Vandaag deel ik met jullie hoe je kunt oefenen na een operatie aan een beenbreuk. Bij een beenbreuk wordt een orthopedisch specialist ingeschakeld.distale tibia vergrendelingsplaatEr wordt een implantaat geplaatst en na de operatie is een strikt revalidatieprogramma vereist. Hieronder volgt een korte beschrijving van de revalidatieoefeningen na een beenbreuk, afhankelijk van de duur van de oefening.
Allereerst omdat de onderste extremiteit het belangrijkste gewichtdragende deel van het menselijk lichaam is, en in de beginfase van een fractuuroperatie, omdat de eenvoudige onderste extremiteitorthopedische botplaatOmdat schroeven het gewicht van het menselijk lichaam niet kunnen dragen, raden we over het algemeen in de eerste fase na een orthopedische operatie aan de onderste ledematen af om op de grond te bewegen. Om op te staan, land op de gezonde zijde en gebruik krukken. Met andere woorden, als u in de eerste maand na de operatie wilt oefenen en revalidatieoefeningen wilt doen, moet u deze in bed uitvoeren. De aanbevolen bewegingen zijn als volgt, voornamelijk gericht op het trainen van de onderste ledematen in vier verschillende richtingen. Spierkracht in alle vier richtingen van het onderlichaam.
De eerste oefening is het heffen van het gestrekte been, wat je liggend op bed kunt doen met het been gestrekt omhoog. Deze oefening traint de spieren aan de voorkant van het been.
De tweede oefening is het zijwaarts omhoog brengen van het been. Ga hiervoor op de zijkant van het bed liggen en til het been op. Deze oefening traint de spieren aan de buitenkant van het been.
De derde oefening is om je benen tussen kussens te klemmen of ze naar binnen te tillen. Deze oefening kan de spieren aan de binnenkant van je benen trainen.
De vierde oefening is om de benen naar beneden te drukken, of om de benen naar achteren te tillen terwijl je op je buik ligt. Deze oefening traint de spieren aan de achterkant van de benen.
Een andere oefening is de enkelpomp, waarbij je de enkel strekt en buigt.enkelTerwijl je op bed ligt. Deze oefening is de meest basale. Enerzijds bouwt het spieren op, anderzijds helpt het zwellingen te verminderen.
Het is uiteraard ook erg belangrijk om na een operatie aan een botbreuk in de onderste extremiteit de bewegingsvrijheid te oefenen. We eisen dat de bewegingsvrijheid binnen drie maanden na de operatie weer normaal is, met name dekniegewricht.
Ten tweede kunt u vanaf de tweede maand na de operatie langzaam van de grond komen en gedeeltelijk op uw been lopen, maar het is beter om met krukken te lopen, omdat de breuk in de tweede maand langzaam begint te groeien en nog niet volledig genezen is. Probeer daarom in deze situatie niet volledig op uw been te steunen. Te vroeg op het been steunen kan gemakkelijk leiden tot een verschuiving van de breuk en zelfs tot een nieuwe breuk.interne fixatie implantaatplaatUiteraard worden de eerdere revalidatieoefeningen voortgezet.
Ten derde kunt u drie maanden na de operatie langzaam weer volledig op het been steunen. Drie maanden na de operatie moet er een röntgenfoto worden gemaakt om de genezing van de breuk te controleren. Over het algemeen is de breuk na drie maanden grotendeels genezen. Op dat moment kunt u de krukken langzaam weggooien en weer volledig op het been steunen. De eerdere revalidatieoefeningen kunnen gewoon worden voortgezet. Kortom, wanneer u na een botbreukoperatie naar huis gaat, is rust enerzijds belangrijk, maar ook revalidatieoefeningen. Vroege revalidatieoefeningen zijn erg belangrijk voor het herstel na de operatie.
Geplaatst op: 2 september 2022
